(4812) 60-92-60

e-mail: pa.smolensk@mail.ru

Силовая тренировка

 

Ваш союзник в борьбе за идеальную фигуру - силовая тренировка.

Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.

Тренинг длится около одного часа. Вы под позитивную музыку выполняете один из комплексов силовых упражнений на определенные мышцы, предложенных вам инструктором. Все упражнения следуют одно за другим с секундными перерывами - лишь для того, чтобы сменить положение тела или оборудование. В итоге улучшается тонус мышц, увеличивается их выносливость. Помимо мышечной выносливости, силовые занятия увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф.

Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением силового упражнения. Такие программы пользуются повышенным спросом как среди мужчин, так и среди женщин, поскольку помогают эффективно работать с мышечной массой, но при этом не перегружать организм, как в классическом тренажерном зале. При этом, силовые тренировки могут нагружать те или иные группы мышц, в зависимости от ваших целей и задач. 

© «ПА  - центр хореографии для детей и взрослых», 2018

Web-canape - быстрое создание сайтов и продвижение

Яндекс.Метрика

Главная | Карта сайта | Обратная связь

г. Смоленск, ул. Матросова, д. 9
Тел.: 60-92-60
E-mail: pa.smolensk@mail.ru