(4812) 60-92-60

e-mail: pa.smolensk@mail.ru

Стретчинг

  Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» - растягивание. Чтобы сделать мышцы гибкими, а суставы - подвижными, необходимо выполнять упражнения на растяжку.  Занятия стретчингом в центре танца ПА подходят практически  каждому вне зависимости от уровня подготовки и природных данных.

Для начала вы должны определиться, что именно вы хотите от занятий стретчингом:

  • занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • силовые элементы, включенные в занятие позволяют подтянуть мышцы передней поверхности бедра, ягодиц, а также мышцы спины и пресса;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • способствуют сохранению эластичности мышц;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

 

Разумный баланс упажнений на растягивание мышц и силовой нагрузки позволяет получить  на занятиях средней интенсивности нагрузку  и, как результат, гибкое, сильное тело и хорошее настроение.

© «ПА  - центр хореографии для детей и взрослых», 2018

Web-canape - быстрое создание сайтов и продвижение

Яндекс.Метрика

Главная | Карта сайта | Обратная связь

г. Смоленск, ул. Матросова, д. 9
Тел.: 60-92-60
E-mail: pa.smolensk@mail.ru